مرد پارسی دروغ نگوید حتی بهنگام مرگ در جنگ (کوروش کبیر)
خوش آمدید - امروز : سه شنبه ۶ فروردین ۱۳۹۸
خانه » پوست و مو » ۱۲ نکته مهم برای پیشگیری از سفید شدن مو ها
۱۲ نکته مهم برای پیشگیری از سفید شدن مو ها

۱۲ نکته مهم برای پیشگیری از سفید شدن مو ها

مو ها با از دست دادن رنگ دانه های طبیعی خود سفید می شوند. عوامل موثر بر سفید شدن مو ها می تواند بالا رفتن سن، ژنتیک، سبک زندگی و تغذیه ناسالم، استرس و … باشد. در این نوشتار ۱۲ نکته ارائه شده است که می توانید با رعایت آن ها از سفید شدن مو هایتان پیشگیری کنید و یا حداقل سرعت آن را به حداقل برسانید.

۱)با مصرف مواد غذایی ناسالم خداحافظی کنید

تا می توانید رژیم غذایی طبیعی داشته باشید. مصرف الکل و کافئین و همچنین رژیم‌غذایی که به مقدار زیاد در آن از موادغذایی ناسالم مصرف می گردد، برای پوست و موها بسیار مضر است و موجبات پیری زودرس را فراهم می کند. مصرف زیاد چای ، قهوه ، ادویه و غذاهای سرخ شده در سفید شدن زود هنگام موها نقش دارد.
مصرف غذاهای فراوری‌شده را کنار بگذارید و مصرف آرد سفید و قندهای تصفیه‌شده را محدود نمایید. این موادغذایی فقط سطح انرژی‌تان را پایین می آورند و درعوض چیزی مفیدی از آنها برایتان حاصل نمی شود. بدن و موهای شما برای جوان ماندن نیاز به موادغذایی سالم نیازمندند.

 

 

۲)آب کافی به بدن برسانید

اگر به اندازه کافی به بدنتان آب نرسد، مواد مغذی به سختی به فولیکول‌های موهایتان می رسد. کمبود آب و مواد مغذی برای مو، موجب زودتر سفید شدن موهایتان می شود.

 

 

۳)استرس خود را کم کنید

یکی از عوامل موثر بر سفید شدن موها را می‌توان استرس و اضطراب دانست. فشارهای طولانی‌مدت عصبی، نگرانی، اضطراب و سایر حالات روانی این چنینی موجب می شوند احتمال سفید شدن ناگهانی موها بالا رود. با تمرینات تمدد اعصاب و تکنیک‌هایی مثل یوگا، تنفس عمیق، مدیتیشن و امثال آن، از استرس خود کم کنید.

 

۴)از محصولات آرایشی بی کیفیت استفاده نکنید

 

مواد شیمیایی موجود در محصولات بی کیفیت موی سر، مانند سولفات ها، فسفات ها، کلر و آمونیاک با خشک کردن مو ها و تضعیف ریشه مو، احتمال سفید شدن موها را بالا می برند. بنابراین از محصولاتی استفاده نمایید که در آنها بیشترین مواد طبیعی به کار رفته باشد.

 

۵)هر چه سریع تر سیگار را ترک کنید

سیگار کشیدن یکی از ناسالم ترین انتخاب های سبک زندگی محسوب می شود. نتایج یک مطالعه نشان می دهد، احتمال سفید یا خاکستری شدن موها در افراد سیگاری در مقایسه با دیگر افراد ۴ برابر بیشتر می باشد. سیگار کشیدن روند پیری را برای کل بدن ازجمله موهایتان سرعت می بخشد، بنابراین اولین کاری که برای کند کردن سفید شدن موهایتان می توانید انجام دهید، ترک سیگار می باشد.

 

۶)موهای خود را در آفتاب بپوشانید

 

خورشید بی‌امان تابیده می شود و اشعه‌های ماورای بنفش به فولیکول‌های موها آسیب می زنند و آن‌ها را حساس تر و شکننده‌تر می‌نمایند. خصوصا تابستان فصلی است که سلامت موهای شما به ویژه موهای رنگ شده را به خطر می‌اندازد. از آنجایی هم که موها نور خورشید را منعکس نمی کنند، کدر و سفید خواهند شد.

 

 

۷)روزانه ورزش کنید

داشتن گردش خون و جریان خون سالم برای جلوگیری از سفید شدن زودهنگام موها ضروری می باشد و می تواند مواد مغذی لازم را راحت‌تر به موها و کف سرتان برساند. در واقع، مصرف موادغذایی خوب، ویتامین‌ها و موادمعدنی را اگر به فولیکول‌های موهایتان نرسانید، هیچ فایده ای ندارد. برای اطمینان از گردش خون خوب، باید سرتان را به طور منظم با روغن‌های مناسب ماساژ داده و همچنین به طور منظم و روزانه ورزش نمایید تا گردش خونتان را بالا بماند.

 

 

۸)پروتئین مصرف کنید

برای تولید رنگدانه‌های موهایتان، به پروتئین احتیاج دارید. برای جلوگیری از سفید شدن موها، باید به مقدار کافی موادغذایی سرشار از پروتئین مثل بوقلمون، مرغ، سیریال‌ها و سویا بخورید.

 

 

۹)ویتامین های گروه B را در رژیم غذایی خود قرار دهید

کمبود ویتامین‌های گروه B، مثل ویتامین B2، B6 و B12، موجب سفید شدن زودهنگام موها می گردد. باید غذاهایی سرشار از این ویتامین‌ها مثل نان‌های غلات کامل، سیریال‌ها، موز، تخم‌مرغ، لبنیات، مرغ، گوشت و سبزیجات برگ سبز در سبد غذای مصرفی خود قرار دهید.

 

 

۱۰)مواد غذایی حاوی مس و ید را مصرف کنید

خوردن موادغذایی سرشار از مس مانند شلغم، اسفناج، جگر گاو، دانه آفتابگردان، بادام‌هندی، عدس، بادام، زرده تخم‌مرغ و قارچ، یکی از بهترین راه‌‌ها برای پیشگیری از سفید شدن موها است.
ید ماده ‌معدنی دیگری است که برای حفظ رنگ موها اهمیت دارد. موادغذایی سرشار از ید می توان از موز، هویج، اسفناج و ماهی میتوان نام برد. سلنیوم نیز به جلوگیری از سفید شدن موها کمک کندمی نماید. موادغذایی سرشار از سلنیوم مانند صدف خوراکی، تن، سالمون، ذرت، گندم، دانه سویا، گردو، آجیل و دانه آفتابگردان می باشد.

۱۱)موهایتان را ماساژ دهید

ماساژ دادن سر، باعث تحریک خون رسانی به پوست سر می گردد و به رشد طبیعی موها کمک می نماید. موهایتان را هر چند وقت یکبار با روغن های گیاهی مثل روغن زیتون ، نارگیل، بادام و… ماساژ بدهید تا روح جوانی و رنگ آنها حفظ گردد.

 

۱۲)ملانکور مصرف کنید

 

ملانکور (Melancor) محصولی به صورت قرص می باشد که با تحریک تولید ملانین در فولیکول های مو، رنگ طبیعی مو را بازسازی می نماید. این محصول دوباره رنگ طبیعی موهای خاکستری بازیابی و همچنین از سفید شدن مو های جدید جلوگیری می نماید.

0

User Rating: نفر اول باشید!

تمام حقوق مادی , معنوی , مطالب و طرح قالب برای این سایت محفوظ است