آرشیوهای نویسنده : دکتر

عادات مضر برای قلب

عادات مضر برای قلب

همه افراد به دنبال داشتن قلبی سالم هستند. هنوز هم بیماری‌های قلبی- عروقی بیش از ۱ نفر از سه نفر از بزرگسالان ایالت متحده آمریکا را تحت تاثیر خود قرار می‌دهد. خوشبختانه روش‌های ساده ای برای پیشگیری از این شرایط وجود دارد. ترک عادت‌های مضر روزانه می‌تواند تاثیر بسیار زیادی بر روی داشتن زندگی سالم داشته باشد. در ادامه ۱۷ مورد از عادت‌های بد را با هم مرور می‌کنیم و روش‌های اجتناب از آن را بیان خواهیم کرد. تماشای تلویزیون: نشستن‌های طولانی...

ادامه مطلب

کربوهیدرات های سالم رژیم غذایی

کربوهیدرات های سالم رژیم غذایی

در چند سال گذشته کربوهیدرات ها مقصر اصلی چاقی و بیماری‌هایی همچون دیابت، بیماری‌های قلبی وسایر موارد شناخته شده اند. به لطف داستان‌های موفقیت آمیزی که در مورد رژیم غذایی غنی از پروتئین وجود دارد، بیشتر افراد بر این باورند که حذف کلی کربوهیدرات‌ها می تواند به کاهش وزن کمک کند. با این وجود چنین طرز فکری به هیچ عنوان درست نیست. در حقیقت همانطور که در رژیم لاغری کربوهیدرات هم به آن اشاره کردیم، کربوهیدرات ها اجزای ضروری در یک رژیم غذایی متعادل محسوب می‌شوند...

ادامه مطلب

چگونه بی خوابی را رفع کنیم؟

چگونه بی خوابی را رفع کنیم؟

بی خوابی یکی از مشکلات رایج در سبک زندگی امروزی است که باید بیشتر به آن توجه کرد چراکه خوابیدن ناقص بر روی کل بدن تاثیر خواهد گذاشت. تخمین زده شده است که تقریبا ۴۰ درصد از افراد به خاطر برنامه کاری شلوغ و سایر موارد خواب کمتری نسبت به مقدار خواب پیشنهاد شده در شب دارند. بی خوابی حدود یک سوم تا نیمی از بزرگسالان ایالت متحده آمریکا را تحت تاثیر خود قرار داده است و حدود ۱۵ درصد از افراد اختلالات شدیدی را به خاطر کمبود خواب تجربه می‌کنند....

ادامه مطلب

به نظر می‌رسد به درمان قطعی طاسی دست یافته‌ایم!

به نظر می‌رسد به درمان قطعی طاسی دست یافته‌ایم!

تیمی از محققان از کره‌ی شمالی موفق شده‌اند ماده‌ی شیمیایی تولید کنند که می‌تواند مانع ریزش مو شده و رشد آن را بهبود بخشد. این ماده که PTD-DMB نام دارد، به نظر می‌رسد روی موش‌های آزمیشگاهی به خوبی فعالیت می‌کند و لازم است تا پیش از رسیدن به تولید انبوه و استفاده‌ی عامیانه، برای اطمینان از نداشتن اثرات سمی بر انسان مورد آزمایش قرار گیرد. زندگی با ریزش مو برخی از افراد واقعا عاشق موهایشان هستند؛ دوست دارند آن را با مدل‌های مختلفی بیارایند، ...

ادامه مطلب